Derzeit sind fünf Blue Zones bekannt und alle diese Regionen weisen gewisse Gemeinsamkeiten auf, die als Erklärung für ein langes und gesundes Leben herangezogen werden. Wir haben gemerkt, dass bei SOMARELLI sehr vieles wie in den blauen Zonen ist. Deshalb haben wir SOMARELLI-VITALIS geschaffen. Wir richten unser Leben nach den Prinzipien der blauen Zonen aus, und wir freuen uns, wenn du das auch gerne kennen und leben lernen möchtest! 1. Traditionelle Lebensweise In allen fünf Regionen leben die Menschen vergleichsweise isoliert in den Bergen oder auf Inseln. Sie bauen viele ihrer Lebensmittel noch selbst an und halten Nutztiere. Dadurch kommen sie weniger in Kontakt mit den Stressoren der modernen Welt. 2. Schöne Umgebung und gutes Klima Die blauen Zonen sind warme und sonnenreiche Gebiete. Das hat sicherlich einen großen Einfluss auf das Wohlbefinden der Menschen. 3. Natürlich in Bewegung Das rurale Leben in den blauen Zonen erfordert automatisch viel Bewegung an der frischen Luft. Fitness-Studios sind somit überflüssig. Die Bewohner integrieren natürliche Bewegung in den Alltag - moderat, aber ständig. Sie sind viel in der Natur, laufen zu Fuss und arbeiten oft im Garten. 4. Entspannung und Erholung Ob die Siesta im Mittelmeerraum oder die Zen-Meditation in Japan, in den blauen Zonen legt man Wert auf Stressabbau, ausreichende Ruhephasen und erholsamen Schlaf. Pausen haben ihren Stellenwert und werden unterschiedlich gestaltet: Die Sarden trinken ein Gläschen Wein mit ihren Freunden, Adventisten beten, in Okinawa gedenken sie der Vorfahren und Ikarianer halten ein Nickerchen. 5. Soziale Kontakte Familie, Freunde und die Gemeinschaft sind das Wichtigste für die Menschen der Blue Zones. Unabhängig vom Alter erfüllen alle Bewohner eine Aufgabe in der Gemeinschaft und werden aktiv integriert. Auch Spiritualität oder Religion spielen in einigen Gegenden eine Rolle und stärken das Zugehörigkeitsgefühl. Untersuchungen zeigen, dass es einen Einfluss auf den Menschen hat, mit wem er sich umgibt. Die Menschen in den blauen Zonen beeinflussen sich in ihrem gesunden Lebensstil gegenseitig positiv. 6. Dem Leben einen Sinn geben. Der japanische Begriff dafür lautet 'Ikigai', in Costa Rica hat 'Plan de Vida' eine ähnliche Bedeutung. Es geht darum, Erfüllung im Leben zu finden und seine eigene Definition von Glück zu formulieren – immer im Einklang mit der Natur und der Gesellschaft. Die Menschen wissen, wofür sie morgens aufstehen und folgen einem Lebensplan oder ihrer Bestimmung. Selbst im Alter gehen sie dieser nach und kennen keinen Ruhestand. 7. Ausgewogene und nicht übermässige Ernährung In allen fünf Regionen werden die Mahlzeiten täglich frisch gekocht. Die Lebensmittel kommen zumeist aus der Region und man isst eine gesunde saisonale Küche, welche überwiegend auf pflanzlicher Kost basiert und trinkt auch gerne ein Glas Wein dazu. Es wird nur wenig Fleisch oder Fisch gegessen. Die Nahrung enthält nur wenig Zucker. Ausserdem haben die Menschen in allen Blue Zones ihre Strategien, um sich nicht zu überessen.